芝麻糊早上、晚上和两餐之间都可以喝，早上喝能补充能量、健脾养胃，晚上喝能促进睡眠、补充营养，两餐之间喝可增加饱腹感。但芝麻糊不能过量饮用，每天饮用的量不宜超过100克，糖尿病患者应谨慎饮用。
芝麻糊什么时候喝最好？
一、早上喝
1.补充能量
芝麻糊中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能为身体提供能量，帮助人们保持精力充沛的状态。
2.健脾养胃
早上是脾胃功能最弱的时候，而芝麻糊性质温和，具有健脾养胃的功效，适合在早上食用。
二、晚上喝
1.促进睡眠
芝麻糊中含有一定量的色氨酸，这种物质可以促进大脑神经递质的合成，从而起到镇静安神的作用，有助于提高睡眠质量。
2.补充营养
晚上人体的新陈代谢减缓，需要更多的营养物质来维持身体正常运转。芝麻糊中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，晚上喝一杯芝麻糊可以为身体提供所需的营养物质。
三、其他时间喝
1.两餐之间
芝麻糊可以作为两餐之间的零食，既能增加饱腹感，又能为身体提供能量和营养。
2.运动后
运动后身体会消耗大量的能量和营养物质，喝一杯芝麻糊可以帮助身体恢复体力，补充营养。
需要注意的是，芝麻糊虽然营养丰富，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用芝麻糊的量不宜超过100克，否则可能会引起消化不良等问题。此外，芝麻糊中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎饮用。