如果因为过度玩手机导致视力下降，需要及时停止使用手机并休息，调整用眼习惯，增加户外活动，对眼部进行按摩，并在饮食上进行调整。如果视力下降严重或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的眼部检查，并根据检查结果进行相应的治疗。
玩手机玩得视力下降怎么办？以下是一些建议：
一、停止玩手机并休息
1.立即停止长时间玩手机，尤其是在昏暗的光线下或躺着的情况下。
2.给眼睛足够的休息时间，每使用手机2030分钟，应休息510分钟，可以闭目养神、远眺或做眼保健操。
二、调整用眼习惯
1.保持正确的用眼姿势，眼睛与手机屏幕保持适当的距离，一般为3050厘米。
2.调整手机屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应，避免过亮或过暗。
3.不要在晃动的环境中使用手机，如乘车或走路时。
三、增加户外活动
1.尽可能增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线。
2.户外活动可以有效预防和控制近视的发生和发展。
四、眼部按摩
1.用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环。
2.按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，缓解眼部疲劳。
五、饮食调整
1.多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等。
2.避免摄入过多的甜食和饮料，以免影响视力。
六、就医检查
1.如果视力下降严重或伴有其他症状，如头痛、眼痛等，应及时就医。
2.医生可能会进行视力检查、散瞳验光等，以确定是否存在近视或其他眼部问题。
3.根据检查结果，医生会给出相应的治疗建议，如配镜、使用眼药水等。
总之，玩手机玩得视力下降需要引起重视，及时采取措施进行调整和治疗。同时，要保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，以预防和控制视力下降的发生。