奶水太多回奶的方法包括减少水分摄入、使用回奶药物、减少吸吮、佩戴合适胸罩、按摩乳房、注意休息等。回奶需要一个过程，期间乳房可能出现胀痛等不适，可通过热敷、按摩缓解，若症状严重或出现感染需及时就医。
奶水太多回奶的方法主要有以下几种：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌量。可以尝试减少饮水量、汤类食物的摄入，避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2.使用回奶药物：如果奶水过多严重影响生活，可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、溴隐亭等。这些药物可以抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。
3.减少吸吮：减少宝宝的吸吮次数可以减少对乳头的刺激，从而减少乳汁的分泌。如果宝宝已经吃饱，可以用吸奶器吸出多余的乳汁。
4.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以支撑乳房，减少乳房的晃动和刺激，从而减少乳汁的分泌。
5.按摩乳房：按摩乳房可以促进血液循环，缓解乳房胀痛，但并不能减少乳汁的分泌。
6.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心情，避免过度劳累和紧张，可以减少乳汁的分泌。
需要注意的是，回奶需要一个过程，不能操之过急。在回奶过程中，乳房可能会出现胀痛、硬结等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果症状严重或出现发热、乳腺炎等情况，应及时就医。同时，回奶期间应注意乳房的清洁卫生，避免感染。