奶水太多回奶的方法包括减少水分摄入、使用回奶药物、减少吸吮、佩戴合适胸罩、冷敷乳房、按摩乳房、注意饮食、保持心情愉快等。回奶过程中可能出现乳房胀痛、发热等不适，若症状严重需及时就医，回奶一般需12周。
奶水太多回奶的方法包括以下几点：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌量。
2.使用回奶药物：可以在医生的指导下使用回奶药物，如溴隐亭等。
3.减少吸吮：减少婴儿的吸吮次数，可以减少对乳头的刺激，从而减少乳汁的分泌量。
4.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以支撑乳房，减少乳房的晃动，从而减少对乳头的刺激。
5.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻乳房的肿胀和疼痛，从而减少乳汁的分泌量。
6.按摩乳房：轻轻按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，减少乳房的肿胀和疼痛，从而减少乳汁的分泌量。
7.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
8.保持心情愉快：保持心情愉快，可以减少肝气郁结，从而减少乳汁的分泌量。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，应及时就医。同时，回奶过程需要一定的时间，一般需要12周左右，在此期间应注意保持乳房的清洁，避免感染。