血糖高的人在选择水果时，应选择含糖量较低的水果，如草莓、柚子、樱桃、苹果、蓝莓等，同时要控制摄入量，建议每次食用水果的量不超过100克，并在两餐之间食用。此外，还应结合自身情况，在医生或营养师的指导下选择水果。避免选择西瓜、香蕉、荔枝、甘蔗等高糖水果。注意水果的食用方式，尽量选择新鲜水果，避免加工过的水果制品。
血糖高的人在选择水果时需要谨慎，以下是一些适合血糖高的人吃的水果：
1.选择含糖量较低的水果：
草莓：含糖量为6%8%。
柚子：含糖量为9%13%。
樱桃：含糖量为8%10%。
苹果：含糖量为10%13%。
蓝莓：含糖量为7%10%。
2.控制摄入量：
即使是适合血糖高的人吃的水果，也应控制摄入量，因为水果中含有一定量的天然糖分。建议每次食用水果的量不超过100克，并在两餐之间食用，以避免血糖波动。
3.结合自身情况：
在选择水果时，还应考虑个人的血糖控制情况、其他健康问题以及药物的影响。如果血糖控制不稳定或有其他健康问题，最好在医生或营养师的指导下选择水果。
4.避免高糖水果：
西瓜：含糖量较高，为5%10%。
香蕉：含糖量为15%22%。
荔枝：含糖量为16%20%。
甘蔗：含糖量为18%20%。
5.注意水果的食用方式：
尽量选择新鲜水果，避免加工过的水果制品，如水果罐头、果汁等，因为这些食品中可能添加了大量的糖分。
可以选择将水果作为零食直接食用，而不是喝果汁，因为果汁中去除了果肉，糖分更容易被吸收。
总之，血糖高的人可以选择一些含糖量较低的水果，并控制摄入量。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，结合适当的运动，以更好地控制血糖。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。