如果血压高降不下来，可尝试改善生活方式、合理饮食、保持心态平衡、监测血压、按医嘱服药并及时就医，同时遵循医生建议进行治疗。
血压高降不下来可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
减少盐的摄入：尽量减少食用加工食品和高盐食物，每天的食盐摄入量应控制在6克以下。
限制饮酒：过量饮酒会升高血压，建议男性每天饮酒不超过25克，女性不超过15克。
改善睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
2.合理饮食：
多吃蔬果：摄入富含钾、钙、膳食纤维等的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
选择低脂肪、低胆固醇食物：减少动物脂肪、油炸食品和高胆固醇食物的摄入。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
3.保持心态平衡：
减轻压力：通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来缓解压力。
避免焦虑和紧张：学会应对生活中的压力和挑战，保持积极乐观的心态。
4.监测血压：
定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
记录血压值和用药情况，以便医生评估治疗效果。
5.按医嘱服药：
如果医生开具了降压药物，应按照医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
告知医生正在服用的其他药物，以免药物相互作用影响降压效果。
6.及时就医：
如果血压持续升高或出现头晕、头痛、鼻出血等不适症状，应及时就医。
医生可能会调整治疗方案或进行进一步的检查。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况制定。如果血压高降不下来，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态也是控制血压的重要因素。