如果血压高降不下来，可尝试改善生活方式、合理饮食、保持良好心态、监测血压、按医嘱服药，如症状持续或加重应及时就医。
血压高降不下来可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
减少盐分摄入：尽量减少食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量。
2.合理饮食：
多吃蔬果：摄入富含钾、钙、膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
减少饱和脂肪和胆固醇摄入：选择瘦肉、鱼类、禽类，避免食用动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。
控制糖分摄入：减少甜食和含糖饮料的摄入。
3.保持良好的心态：
减轻压力：采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
管理情绪：避免长期紧张、焦虑和抑郁情绪。
4.监测血压：
定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
记录血压值，以便医生评估治疗效果。
5.按医嘱服药：
如果医生开具了降压药物，应按要求按时服药，不要自行增减药量或停药。
告知医生正在服用的其他药物，以免药物相互作用影响降压效果。
6.及时就医：
如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
医生可能会调整治疗方案或进行进一步检查。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况制定。在处理血压问题时，最好遵循医生的建议，并进行长期的管理和监测。如果对血压控制有任何疑问或担忧，应与医生进行充分的沟通。