当发生脚崴伤并肿痛时，应立即停止活动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高患肢，并及时就医。医生会进行详细检查，可能会开具药物并制定物理治疗和康复训练计划。在恢复期间，要避免再次受伤，注意休息和按照医生建议进行治疗和康复训练。
当发生脚崴了并肿痛时，以下是一些建议：
1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿痛严重、活动受限或无法行走，应及时就医。医生会进行详细的检查，可能包括X光等影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
6.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和肿胀。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助恢复受伤部位的功能。
8.康复训练：根据损伤的程度和恢复情况，医生会制定康复训练计划，帮助恢复受伤部位的力量和灵活性。
9.注意事项：在恢复期间，要避免再次受伤，注意休息，避免长时间站立或行走。按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复诊。
需要注意的是，对于严重的脚崴伤或持续不缓解的肿痛，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便医生根据具体情况进行处理。