早上起来眼睛干涩睁不开可能是用眼过度、环境因素、睡眠不足、疾病、药物副作用或其他因素引起的，可通过注意用眼卫生、调整生活习惯、眼部按摩、使用人工泪液、治疗原发病和避免诱因等方法缓解，若症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
早上起来眼睛干涩睁不开，可能是由于以下原因：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、开车等，导致眼睛疲劳。
2.环境因素：空气干燥、环境污染、长时间吹空调等，使眼睛失去水分。
3.睡眠不足：睡眠质量差、睡眠时间不足，影响眼睛的休息和修复。
4.疾病因素：干眼症、结膜炎、角膜炎等眼部疾病，也会导致眼睛干涩、疼痛、红肿等症状。
5.药物副作用：某些药物可能会引起眼睛干涩的副作用。
6.其他因素：营养不良、长期佩戴隐形眼镜、过敏等，也可能导致眼睛干涩。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.注意用眼卫生：每小时休息510分钟，远离电子设备，多眨眼，保持室内空气湿润。
2.调整生活习惯：保证充足的睡眠，每天至少78小时；合理饮食，多吃富含维生素A、C、E的食物。
3.眼部按摩：用热毛巾敷眼或按摩眼周穴位，促进血液循环。
4.使用人工泪液：如果症状较轻，可以使用人工泪液缓解眼睛干涩。但要注意选择不含防腐剂的产品，并按照医生的建议使用。
5.治疗原发病：如果是眼部疾病引起的干涩，应及时就医治疗。
6.避免诱因：尽量避免长时间吹空调、佩戴隐形眼镜等，减少过敏原的接触。
如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。