喝茶护肝的说法并无科学依据，不过饮茶有一定的讲究，饮茶要适量、适时，注意水温、茶叶质量和个人体质。另外，保持良好的生活习惯、合理饮食、适量运动、定期体检也有助于护肝。
一、护肝喝什么茶？
1.绿茶：绿茶中含有茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化、抗炎、保肝等作用。
2.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，对护肝有一定的帮助。
3.枸杞茶：枸杞茶中含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，具有养肝明目、滋阴补肾的作用。
4.玫瑰花茶：玫瑰花茶具有疏肝理气、活血化瘀的功效，对护肝有一定的帮助。
5.柠檬茶：柠檬茶中含有维生素C、柠檬酸等成分，具有清热解毒、健胃消食的作用，对护肝有一定的帮助。
二、饮茶的注意事项
1.饮茶要适量：过量饮茶可能会导致失眠、心悸、头痛等不适症状。
2.饮茶要适时：不要在饭前或饭后立即饮茶，最好在饭后12小时后饮茶。
3.饮茶要注意水温：不要用沸水冲泡茶叶，以免破坏茶叶中的营养成分。一般来说，绿茶用80℃90℃的水冲泡，红茶用90℃100℃的水冲泡，黑茶、乌龙茶用100℃的水冲泡。
4.饮茶要注意茶叶的质量：要选择质量好、无污染的茶叶，不要饮用劣质茶叶。
5.饮茶要注意个人体质：有些人对茶叶中的咖啡因等成分比较敏感，饮茶后可能会出现不适症状。因此，这类人群要适量饮茶，或者选择低咖啡因的茶叶。
三、护肝的其他方法
1.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
3.适量运动：适量运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，对护肝有一定的帮助。
4.定期体检：定期进行体检，可以及时发现肝脏的问题，采取相应的措施进行治疗。
总之，护肝是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。饮茶只是护肝的一种方法，还需要结合其他方法，才能达到更好的护肝效果。