经常熬夜的人，适合喝牛奶、酸奶、蜂蜜水、绿茶、红枣枸杞水等饮品，这些饮品可以为身体提供营养和能量，帮助提高睡眠质量，缓解疲劳，对身体健康有益。但需要注意的是，熬夜对身体健康有一定的影响，因此建议尽量避免熬夜。
经常熬夜的人，喝以下几种饮品比较好：
1.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，熬夜时喝一杯牛奶，不仅可以补充营养，还可以起到镇静安神的作用，帮助提高睡眠质量。
2.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，促进消化吸收，同时还具有一定的饱腹感，适合熬夜时食用。
3.蜂蜜水：蜂蜜水中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以为身体提供能量，同时还具有润肺止咳、润肠通便的作用，适合熬夜时饮用。
4.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以提神醒脑，提高工作效率，同时还具有一定的抗氧化作用，对身体健康有益。
5.红枣枸杞水：红枣枸杞水中含有丰富的维生素和矿物质，可以滋补肝肾，益气养血，同时还具有一定的安神作用，适合熬夜时饮用。
需要注意的是，熬夜对身体健康有一定的影响，因此建议尽量避免熬夜。如果因为工作或其他原因必须熬夜，建议在熬夜后及时补充睡眠，同时注意饮食健康，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，保持适量的运动，以提高身体免疫力。