熬夜适合喝以下几种粥：
1.小米粥：小米含有丰富的色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，因此小米粥具有催眠的功效。
2.南瓜粥：中医认为，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜粥中含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此食用南瓜粥可以保护胃黏膜，帮助消化。
3.山药枸杞粥：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。山药枸杞粥适合经常熬夜、身体疲劳的人食用，能够起到滋补肝肾、健脾润肺、明目等作用。
4.百合莲子粥：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，莲子具有养心安神、健脾止泻的功效。百合莲子粥适合熬夜后出现心烦、失眠、多梦等症状的人食用，能够起到养心安神、健脾止泻的作用。
5.核桃粥：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。核桃粥适合熬夜后出现肾虚、腰痛、遗精、遗尿等症状的人食用，能够起到补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。