失眠时艾灸神门、三阴交、涌泉、百会、足三里这几个穴位能取得较好的效果，一般每个穴位灸10~15分钟，不过要注意艾灸时的一些事项，如保暖、补充水分、1小时内不洗澡等。如果失眠严重，还是建议及时就医。
失眠艾灸以下几个穴位效果较好：
1.神门穴：
位置：在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
操作：将艾条点燃，距离神门穴约2~3厘米，以局部温热而无灼痛为宜，一般艾灸10~15分钟。
2.三阴交穴：
位置：在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
操作：同上，艾灸10~15分钟。
3.涌泉穴：
位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
操作：将艾条的一端点燃，距离涌泉穴约3厘米，以局部温热、舒适为度，一般艾灸10~15分钟。
4.百会穴：
位置：位于头部，前发际正中直上5寸。
操作：同上，艾灸5~10分钟。
5.足三里穴：
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
操作：同上，艾灸10~15分钟。
需要注意的是，艾灸治疗失眠需要长期坚持，同时应注意以下几点：
1.艾灸时要保持室内温暖，避免着凉。
2.艾灸后要适当补充水分，促进代谢。
3.艾灸后1小时内不宜洗澡，避免感染。
4.孕妇、高热、昏迷、感觉障碍等人群不宜艾灸。
5.如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。