失眠时艾灸涌泉穴、神门穴、内关穴、足三里穴和三阴交穴，能够调节气血和脏腑、宁心安神、调节心气和胃气、调节脾胃功能、调节肝肾功能，从而缓解失眠症状，但艾灸只能辅助改善失眠，不能根治，严重时需就医。
失眠艾灸以下几个穴位比较好：
1.涌泉穴：涌泉穴位于足底，是人体的重要穴位之一。艾灸涌泉穴可以调节人体的气血和脏腑功能，缓解失眠症状。
2.神门穴：神门穴位于手腕部，是心经的原穴。艾灸神门穴可以宁心安神，调节气血，缓解失眠症状。
3.内关穴：内关穴位于手腕部，是心包经的络穴。艾灸内关穴可以调节心气和胃气，缓解失眠症状。
4.足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，是胃经的穴位。艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，缓解失眠症状。
5.三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，是脾经、肝经、肾经的交会穴。艾灸三阴交穴可以调节肝肾功能，缓解失眠症状。
需要注意的是，艾灸虽然可以缓解失眠症状，但并不能根治失眠。在艾灸的同时，还需要注意保持良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免过度疲劳、避免睡前过度兴奋等。如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。