胎位不正的调整方法包括膝胸卧位、艾灸至阴穴和外倒转术，但这些方法都需要在医生的指导下进行，且并非都能成功。孕妇应注意休息，定期产检。
胎位不正可以通过以下方法进行调整：
1.膝胸卧位：
孕妇排空膀胱，松解裤带，跪在铺有棉絮的硬板床上，头贴床上，侧向一方，双手前臂伸直，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。每日2~3次，每次15分钟，连续1周。
这种方法适用于孕30~32周胎位不正的孕妇。
2.艾灸至阴穴：
孕妇平卧或采取正坐的姿势，松解裤带。同时由他人协助，用艾条灸双侧至阴穴（足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸），每日1~2次，每次15~20分钟。
需注意艾条离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。
这种方法需要在医生的指导下进行。
3.外倒转术：
医生在腹壁上用手推动胎儿，使其转动，达到胎位转正的目的。
这种方法需要在专业医生的操作下进行，有一定的风险，一般在孕32~34周进行。
需要注意的是，胎位不正的调整方法应在医生的指导下进行，且并非所有胎位不正都能成功调整。如果调整胎位的方法无效，或者孕妇存在其他高危因素，可能需要选择剖宫产。此外，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。