胎位不正的调整方法包括胸膝卧位、艾灸至阴穴、外倒转术等，但需在医生指导下进行，且并非所有胎位不正都能通过调整恢复正常。
胎位不正可能会增加难产的风险，不过在妊娠30周前，胎位不正通常是不需要干预的，因为胎儿可能会自己转正。如果到了30周胎位还是不正，医生可能会建议采取一些方法来调整胎位，以下是一些常用的方法：
1.胸膝卧位：
准妈妈排空膀胱，松解裤带，跪在硬板床上，胸部贴近床面，双腿分开与肩同宽，双手前臂支撑于床面，头偏向一侧。
每日23次，每次15分钟，一周后复查。
这种方法适用于孕3032周胎位不正的准妈妈。
2.艾灸至阴穴：
让准妈妈平卧或取坐位，松解裤带，暴露双侧足部。
用艾条灸双侧至阴穴（足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸），每次1520分钟，以局部皮肤潮红为度。
每日1次，5次为一疗程。
需在医生的指导下进行。
3.外倒转术：
这种方法需要在医院进行，由专业的医生操作。
医生通过双手在准妈妈腹部进行操作，将胎位转正。
外倒转术一般在孕3234周进行，如果胎位在34周后仍不正，可能就无法进行了。
需要注意的是，胎位不正的调整方法需要在医生的指导下进行，并且不是所有的胎位不正都能通过调整恢复正常。如果在调整过程中出现任何不适，应立即停止，并及时就医。