外阴长疙瘩有点疼可能是多种原因引起的，如毛囊炎或疖肿、皮脂腺囊肿、尖锐湿疣、生殖器疱疹等，也可能是其他疾病。具体原因需要就医进行检查和诊断，治疗方法因病因而异。建议及时就医，避免自行处理。
外阴长疙瘩有点疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.毛囊炎或疖肿：外阴毛发较多，容易滋生细菌，导致毛囊发炎。疙瘩通常会红肿、疼痛，有时还会有脓液形成。可以使用温水清洗外阴，保持局部清洁，外用抗生素软膏（如莫匹罗星软膏），避免挤压疙瘩。如果症状严重或持续不愈，应就医诊治。
2.皮脂腺囊肿：外阴的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，皮脂积聚就会形成囊肿。囊肿一般不痛，但若发生感染，会出现红肿、疼痛。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿或感染时需要手术切除。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病，表现为外阴部位的疣状赘生物，通常不痛不痒，但有时会伴有瘙痒或疼痛。确诊需要医生进行检查和实验室检测。治疗方法包括物理治疗（如冷冻、激光）、外用药物（如咪喹莫特乳膏）或手术切除。
4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，表现为外阴部位的水疱、溃疡，伴有疼痛和瘙痒。疱疹通常会反复发作。确诊需要进行病毒检测。治疗主要是抗病毒药物（如阿昔洛韦）口服，外用抗病毒药膏。
5.其他原因：外阴长疙瘩还可能是其他疾病引起的，如梅毒、外阴炎、外阴肿瘤等。这些情况较为少见，但需要引起重视，及时就医进行详细的检查和诊断。
总之，外阴长疙瘩有点疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。建议及时就医，避免自行挤压或使用刺激性药物，以免加重症状或引起感染扩散。同时，保持外阴清洁，避免不洁性行为，有助于预防外阴疾病的发生。