如果脚的小拇指肿了，可采取以下措施：在肿胀发生后的72小时内进行冷敷，每次1520分钟，每天数次；用弹性绷带包扎小拇指，但不要过紧；将脚抬高，高于心脏水平；服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果肿胀严重、疼痛剧烈、无法活动、伴有其他症状或经过几天的自我护理后没有改善，应及时就医。
如果脚的小拇指肿了，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤小拇指。将脚抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。
2.冷敷：在肿胀发生后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在小拇指上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎小拇指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非处方药物：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。按照药品说明书的建议使用。
6.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、无法活动、伴有其他症状（如发热、发红、麻木等）或经过几天的自我护理后没有改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况给出更具体的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果小拇指肿了，最好咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保正确的诊断和治疗。此外，避免自行处理或使用不适当的方法，以免加重症状或导致并发症。