产后哭了对眼睛伤害较大，可通过休息、热敷、按摩、饮食调理、眼药水、情绪调节和定期复查等方法缓解眼睛疲劳、干涩等不适，促进眼睛恢复。
产后哭了怎样恢复眼睛？以下是一些建议：
1.休息：首先，需要给眼睛足够的休息时间。减少使用电子设备和阅读，尤其是在晚上。尽量在安静、舒适的环境中休息，避免强光和噪音的刺激。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每天数次，每次1520分钟。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、鱼腰穴等，可以缓解眼睛疲劳和紧张。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。这些食物有助于保护眼睛，促进眼睛的恢复。
5.眼药水：如果眼睛干涩、疲劳，可以使用一些人工泪液眼药水。但要注意眼药水的使用频率和剂量，避免过度依赖。
6.情绪调节：产后情绪波动较大，要注意调节自己的情绪。可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情愉悦。
7.定期复查：如果眼睛出现红肿、疼痛、视力下降等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，产后哭了对眼睛的伤害是比较大的，需要及时采取措施进行恢复。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免长时间使用电子设备和熬夜，保护好自己的眼睛。