怀孕五个月后背疼可能是激素变化、体重增加、姿势不良、缺乏运动或其他原因引起，可通过保持正确姿势、适当运动、热敷、按摩、调整睡眠姿势、注意休息等方法缓解，如疼痛严重或持续时间较长应及时就医。
怀孕五个月后背疼死了，可能是由于以下原因：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致韧带松弛和关节不稳定，从而引起背痛。
2.体重增加：随着孕期的增加，胎儿的体重也会增加，这会导致身体重心前移，增加背部的负担，引起背痛。
3.姿势不良：怀孕期间，由于腹部的增大，女性可能会不自觉地改变姿势，如弯腰、前倾等，这会导致背部肌肉紧张和疼痛。
4.缺乏运动：怀孕期间，女性可能会因为身体不适而减少运动，这会导致背部肌肉无力，增加背痛的风险。
5.其他原因：如脊椎间盘突出、骨质疏松等。
为了缓解背痛，可以采取以下措施：
1.保持正确的姿势：尽量保持挺胸、直腰的姿势，避免弯腰、前倾等不良姿势。
2.适当运动：适量的运动可以增强背部肌肉的力量，缓解背痛。可以选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷背部，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩背部，可缓解肌肉疲劳和疼痛。
5.调整睡眠姿势：选择合适的床垫和枕头，保持舒适的睡眠姿势，可减轻背部的压力。
6.注意休息：避免长时间站立或坐着，适当休息，可缓解背部的疲劳。
7.就医：如果背痛严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如腿部麻木、疼痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，怀孕期间背痛是一种常见的现象，但如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，采取相应的措施缓解疼痛。同时，保持正确的姿势、适当运动、注意休息等，也有助于预防和缓解背痛。