怀孕五个月后背疼可能与激素变化、体重增加、姿势改变、缺乏运动等有关，可通过休息、保持正确姿势、运动、热敷冷敷、按摩、调整床垫、穿舒适服装等缓解，如疼痛严重或持续不缓解应及时就医。
怀孕五个月后背疼死了，可能与以下原因有关。
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致关节和韧带松弛，增加后背疼痛的风险。
2.体重增加：随着孕期的进展，胎儿的生长会使孕妇的体重逐渐增加，这可能导致身体重心前移，增加后背的压力，引起疼痛。
3.姿势改变：为了适应胎儿的生长，孕妇的身体姿势可能会发生改变，例如过度前倾或侧弯，这可能导致后背肌肉紧张和疼痛。
4.缺乏运动：孕期中，孕妇可能因为身体不适或担心胎儿安全而减少运动，这可能导致后背肌肉无力，增加疼痛的发生风险。
5.其他因素：如床垫不合适、长时间站立或坐着、寒冷刺激等也可能引起后背疼痛。
针对后背疼痛，可以采取以下措施。
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，定期休息并变换姿势。
2.保持正确的姿势：注意挺胸抬头，避免过度前倾或侧弯。
3.运动：适当进行孕期适宜的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强后背肌肉力量。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次1520分钟，可缓解疼痛。
5.按摩：轻轻按摩后背肌肉，缓解紧张和疼痛。
6.调整床垫：选择适合孕妇的床垫，保证舒适和支撑。
7.穿舒适的服装：穿着宽松、舒适的衣服，避免穿着高跟鞋。
8.寻求医生帮助：如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议进一步的治疗或检查。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果后背疼痛持续加重或伴有其他异常症状，如腿部麻木、疼痛、阴道流血等，应立即就医，以排除其他潜在的问题。同时，定期进行产前检查，与医生保持沟通，也是确保孕期健康的重要措施。