怀孕五个月后背疼可能是激素变化、体重增加、姿势不良、缺乏运动或其他疾病引起的。可通过保持正确姿势、适当运动、热敷、按摩、休息、调整床垫等方法缓解，如疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。
怀孕五个月后背疼死了可能是由于以下原因：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致韧带松弛和关节不稳定，从而引起背痛。
2.体重增加：随着孕期的增加，胎儿的体重也会增加，这会导致身体重心前移，增加了背部的负担，引起背痛。
3.姿势不良：长时间保持不良的姿势，如弯腰、驼背等，会加重背部的压力，导致背痛。
4.缺乏运动：怀孕期间，女性的身体需要更多的休息，但过度休息也可能导致背部肌肉无力，引起背痛。
5.其他原因：如脊柱侧弯、腰椎间盘突出等疾病，也可能导致背痛。
为了缓解背痛，可以采取以下措施：
1.保持正确的姿势：尽量保持挺胸、直腰的姿势，避免弯腰、驼背等不良姿势。
2.适当运动：适当的运动可以增强背部肌肉的力量，缓解背痛。可以选择散步、瑜伽等运动方式。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷背部，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩背部，可缓解肌肉紧张。
5.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
6.调整床垫：选择合适的床垫，可减轻背部的压力。
7.就医：如果背痛严重，或伴有其他症状，如腿部麻木、疼痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，怀孕期间背痛是一种常见的现象，但如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。同时，采取正确的姿势、适当运动、热敷、按摩等措施，也有助于缓解背痛。