手淫过度可能导致肾虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。此时，应调整生活方式，如适度手淫、保证充足睡眠、合理饮食、适量运动等。若症状严重，可寻求医生帮助，如中药调理、针灸治疗等。肾虚调理需耐心，期间应避免劳累和紧张，保持心情舒畅。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
手淫多了肾虚可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。如果出现这些症状，需要及时调整生活方式，必要时可以寻求医生的帮助。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
适度手淫：手淫是一种正常的生理行为，但是过度手淫可能会对身体造成伤害。建议控制手淫的频率，每周不超过12次。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于7小时。
合理饮食：多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑米、核桃、韭菜等。
适量运动：适量的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。建议选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
2.寻求医生的帮助：
中药调理：如果肾虚的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。常用的补肾中药有熟地、山药、枸杞、菟丝子等。
针灸治疗：针灸可以刺激穴位，调节身体的气血和脏腑功能。对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
其他治疗方法：医生还可能会根据患者的具体情况，采用其他治疗方法，如艾灸、拔罐等。
需要注意的是，肾虚的调理需要一定的时间，患者需要保持耐心和信心。同时，在调理期间，应避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。如果肾虚的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。