一、虫草泡水一次几根，并没有绝对固定的数量，要依据多种因素判断
1.保健目的：如果是日常保健，一般每次用23根虫草泡水较为适宜。从药理学研究来看，适量的虫草摄入能对机体起到一定的调节作用，如调节免疫系统等。这种用量既能保证一定的有效成分摄入，又不至于因过量带来潜在负担。
2.治疗需求：当用于辅助治疗一些疾病时，如慢性呼吸系统疾病、慢性肾病等，在医生指导下，用量可能会增加到35根。研究表明，在一定范围内增加虫草的使用量，其有效成分如虫草素、虫草多糖等的摄入量增多，可能对疾病的辅助治疗效果更好。但具体用量必须结合患者的病情严重程度、身体耐受情况等由专业医生确定。
3.个体差异：不同年龄、性别、身体状况的人对虫草的耐受性和需求不同。年轻人身体机能较好，如果是保健目的，每次2根左右可能就足够；而中老年人身体机能逐渐下降，若存在一些慢性疾病，可能需要适当增加到3根。男性和女性在生理特点上存在差异，一般来说，男性如果从事体力劳动较多、消耗较大，在保健时可适当增加用量。对于身体较为虚弱、免疫功能低下的人群，可能需要相对较多的用量，但也应在医生指导下进行调整。
二、与虫草泡水相关的衍生内容
1.虫草泡水的方法：将虫草洗净后，放入杯中，用开水冲泡，浸泡1015分钟后饮用。为了充分利用虫草中的有效成分，可多次冲泡，直至水的颜色变淡。最后可将虫草嚼服咽下。
2.虫草的保存：虫草应保存在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直射。也可以将虫草放入密封袋中，再放入冰箱冷藏，这样能延长其保存时间，保证品质。
三、特殊人群提示
1.孕妇：不建议孕妇自行用虫草泡水。虽然虫草含有多种营养成分，但目前关于孕妇使用虫草的安全性研究尚不充分，孕期女性身体较为敏感，随意使用可能对胎儿发育产生潜在影响。
2.儿童：儿童正处于生长发育阶段，身体各系统尚未成熟，虫草具有一定的滋补作用，可能会导致儿童性早熟等问题，所以儿童不宜用虫草泡水。
3.对虫草过敏者：如果本身对虫草过敏，接触或使用虫草泡水后可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，这类人群应避免使用。
4.患各类实症者：如风热感冒、湿热内盛等实症患者不宜使用虫草泡水。中医理论虽不完全适用于循证医学，但从现代医学角度看，实症患者身体处于应激、炎症等状态，虫草的滋补作用可能会加重体内的热证或导致炎症反应加剧。