要测试自己是否为顽固体质，可以参考以下几个方面：健康状况、减肥难度、运动效果、饮食习惯、睡眠质量、压力应对和家族遗传。但需要注意的是，这些指标并不能确定你是否为顽固体质，最好咨询医生或专业健康专家进行评估和建议。
要测试自己是否为顽固体质，可以参考以下几个方面：
1.健康状况：顽固体质的人可能更容易出现一些健康问题，如长期的慢性疾病、过敏反应、易疲劳等。你可以回顾自己的健康状况，是否有长期存在的不适或疾病，或者经常需要就医治疗。
2.减肥难度：如果你一直难以减掉多余的体重，或者即使通过节食和运动也难以看到明显的效果，可能暗示你属于顽固体质。顽固体质的人可能对减肥有一定的抵抗力，新陈代谢较慢，脂肪更容易积累。
3.运动效果：热爱运动的人通常会看到较好的身体变化和健康收益。然而，如果你在运动方面付出了努力，但效果不明显，或者容易受伤，这可能提示你的体质较为顽固。
4.饮食习惯：饮食对体质有重要影响。如果你发现自己难以改变饮食习惯，或者对某些食物特别敏感，容易产生饥饿感或食欲旺盛，这可能与顽固体质有关。
5.睡眠质量：良好的睡眠对于身体恢复和新陈代谢至关重要。如果你经常有睡眠问题、难以入睡或睡眠质量差，这可能影响身体的正常功能，进而影响体质。
6.压力应对：压力对身体和体质有一定的影响。顽固体质的人可能更难以应对压力，容易出现情绪问题和身体不适。
7.家族遗传：某些体质特征可能与家族遗传有关。如果你家族中有肥胖、慢性疾病或其他与体质相关的问题，那么你可能有更高的几率拥有顽固体质。
需要注意的是，以上只是一些参考指标，并不能确定你是否为顽固体质。每个人的体质都是独特的，而且体质也会受到生活方式、环境因素等多种因素的影响。如果你对自己的体质存在疑虑，最好咨询医生或专业的健康专家进行详细的评估和建议。他们可以根据你的具体情况进行更准确的诊断，并提供个性化的健康管理方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和应对压力的能力，对于改善体质和整体健康都非常重要。