一、最佳时间
1.时段选择：建议选择上午10点前或下午4点后进行晒太阳，此时间段阳光相对柔和，紫外线强度适中，可减少对新生儿皮肤的损伤风险。避免在正午（10点至16点间）阳光强烈时晒太阳，防止晒伤皮肤。
二、晒的方法
1.暴露部位：让宝宝适当裸露皮肤，重点暴露背部、臀部等部位，这些部位便于接受阳光照射，促进胆红素代谢。
2.单次时长：每次晒太阳时长控制在10~15分钟，之后可更换宝宝体位，继续晒另一侧身体，每天可进行2~3次晒太阳操作。
3.防护要点：晒太阳过程中需用遮阳物保护宝宝眼睛，避免强光直射损伤视力；同时注意保护会阴部位，防止过度暴露导致不适或损伤。
三、特殊人群注意事项
1.新生儿：新生儿皮肤娇嫩，晒太阳时要严格把控时间和强度，若晒太阳过程中出现皮肤发红等异常情况，应立即停止晒太阳。且晒太阳仅作为辅助手段，若黄疸持续不消退或加重，需及时就医，结合医疗手段干预，不可仅依赖晒太阳治疗黄疸。
2.有病史或特殊健康状况宝宝：若宝宝存在皮肤疾病、免疫缺陷等特殊健康状况，晒太阳前需咨询医生意见，遵循医生指导进行晒太阳相关操作，避免因不当晒太阳加重健康问题。