一、常规情况下艾灸后适宜洗澡时间
艾灸后毛孔处于扩张状态，此时洗澡易使寒湿之邪趁虚而入，一般建议艾灸后4~6小时再洗澡。这是因为艾灸通过温热刺激体表穴位，促进气血运行，毛孔张开，若过早洗澡，外界寒湿之邪易通过张开的毛孔侵入人体，影响艾灸效果并可能引发不适。
二、特殊人群艾灸后洗澡注意事项
（一）儿童
儿童皮肤较为娇嫩，艾灸后气血运行相对活跃，毛孔张开程度虽较成人轻，但仍需谨慎。建议艾灸后6小时以上再洗澡。原因是儿童免疫力相对较低，过早洗澡增加外邪入侵风险，且需密切观察儿童艾灸后的身体反应，若有不适则需适当延长等待时间。
（二）老年人
老年人身体机能衰退，代谢相对缓慢，艾灸后身体恢复时间较长。通常建议艾灸后6小时及以上再洗澡。老年人艾灸后毛孔恢复闭合的过程较缓慢，过早洗澡可能影响艾灸对身体气血调节的效果，同时需注意洗澡时水温适宜，避免因水温不当刺激身体。
（三）有病史人群
若本身存在皮肤破损、免疫系统疾病等病史，艾灸后皮肤毛孔处于开放状态，此时洗澡易导致局部感染或加重病情。此类人群艾灸后应咨询医生意见，根据个体病情严重程度及身体恢复情况确定洗澡时间，一般建议在医生指导下等待6小时以上甚至更长时间再洗澡，以确保身体安全。
三、艾灸后等待洗澡期间的注意事项
无论何种人群，艾灸后等待洗澡期间应注意保暖，避免直接吹风，可通过擦干汗液、适当饮用温水等方式保持身体舒适，待毛孔基本闭合后再进行洗澡，最大程度降低外邪入侵风险，保障艾灸效果及身体健康。