一、生理性因素导致
1.睡眠姿势不当:长时间保持同一睡姿,尤其是脚踝处于扭曲或受压状态,会影响局部血液循环,晨起时可出现类似崴脚后的肿胀、酸痛感。一般经适当活动后可逐渐缓解,此类情况多见于睡眠中频繁翻身较少或睡姿固定的人群。
二、病理因素相关
1.关节疾病影响:
①骨关节炎:多见于中老年人,关节软骨退变、骨质增生等病变,睡眠时关节活动减少,炎症介质积聚,晨起时脚踝可出现疼痛、僵硬,类似崴脚后表现。
②类风湿关节炎:自身免疫性疾病累及踝关节,夜间炎症反应相对活跃,晨起时脚踝常感肿胀、疼痛,且可能伴随晨僵现象,持续时间较长。
2.血管问题:
下肢静脉回流障碍,如静脉曲张患者,睡眠时腿部处于平卧位,静脉回流不畅可致脚踝血液淤积,晨起出现肿胀不适,类似崴脚后肿胀表现。
3.神经因素:
坐骨神经受压等情况,睡眠中姿势不当可能加重神经压迫,引起脚踝放射性疼痛或异样感觉,类似崴脚后神经受刺激的症状。
三、不同人群的注意事项
1.老年人:需关注关节健康,日常适度进行关节功能锻炼,睡眠时可选择合适的体位垫护脚踝,若频繁出现晨起脚踝不适,应及时排查关节、血管等问题。
2.年轻人:应注意保持良好睡眠姿势,避免长时间压迫脚踝,若因不良睡姿频繁出现此类情况,可通过调整床垫硬度、选择合适枕头等改善睡眠体位。
3.有基础病史人群:如糖尿病患者需警惕糖尿病性神经病变或血管病变,应严格控制血糖,定期监测下肢血管及神经情况;高血压患者要注意下肢血液循环状况,必要时就医评估。