一、生理性原因及表现
长时间保持同一睡姿可能导致脚踝局部受压，影响血液循环，睡醒后可出现类似崴脚的不适感，一般经适当活动、调整姿势后可逐渐缓解，此类情况多无器质性病变基础，与睡姿导致的短暂循环障碍相关。
二、病理性原因及相关疾病
（一）骨关节炎
多见于中老年人，因关节软骨退变、骨质增生等原因，睡醒后可出现脚踝关节僵硬、疼痛，类似崴脚后的不适，活动后症状可部分缓解，随病情进展症状逐渐加重，需通过影像学检查（如X线）辅助诊断。
（二）痛风
体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积于关节可引发炎症反应，夜间易发作，表现为脚踝突然出现红肿热痛，类似崴脚后的严重不适，有高尿酸血症病史者需高度警惕，可通过血尿酸检测等明确诊断。
（三）下肢静脉血栓
长期卧床、术后患者等易发生下肢静脉血栓，血液回流受阻可致睡醒后脚踝肿胀、疼痛，类似崴脚后表现，此类情况需警惕血栓脱落风险，必要时行血管超声检查。
三、不同人群的注意事项
（一）老年人
应关注关节健康，定期进行骨关节相关检查，如发现关节异常及时就医，日常注意关节保暖，避免长时间站立或久坐，以维护下肢血液循环。
（二）年轻人
若频繁出现睡醒后脚踝类似崴脚不适，需排查是否存在不良生活习惯，如长期久坐、缺乏运动导致血液循环不佳，应适当增加运动，改善生活方式，必要时就医排查潜在疾病。
（三）有基础疾病人群
如糖尿病、高血压患者，需特别注意下肢循环状况，糖尿病患者易并发神经病变及血管病变，高血压患者可能影响血液循环，若出现脚踝异常不适，应及时就医明确原因，避免延误病情。