减肥不掉秤可能是减肥方式不合理，可通过每天坚持一小时到两小时的有氧运动结合力量训练来增加运动量，控制饮食做到每餐六分或七分饱，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入且规律饮食，以及避免久坐、定时起身活动来解决，减肥是渐进过程，需综合考虑多方面并保持良好心态。
减肥不掉秤，可能是减肥方式不合理所致。以下是一些建议来帮助您解决这个问题：
1.增加运动量
运动对于减肥至关重要。每天坚持运动一小时到两个小时左右，可以选择有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，也可以结合力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。有氧运动有助于消耗热量，而力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。
2.控制饮食
饮食控制是减肥的关键。保持每顿饭只吃六分饱或是七分饱，避免过度进食。同时，要注意饮食的营养均衡，避免吃高糖食物以及高脂肪食物。高糖食物会导致血糖升高，促使胰岛素分泌增加，进而促进脂肪的合成；高脂肪食物则含有较高的热量，容易导致体重增加。
增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，这些食物可以增加饱腹感，减少热量摄入。此外，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食和夜宵。
3.避免久坐
长时间久坐会导致身体代谢率下降，影响减肥效果。尽量减少久坐时间，每隔一段时间起身活动一下，如散步、伸展身体等。这样可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，有助于消耗热量。
总之，减肥不掉秤需要综合考虑运动、饮食和生活习惯等方面。通过合理的运动、饮食控制和避免久坐，坚持下去，您将逐渐看到减肥的效果。但需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不要急于求成，保持良好的心态也是非常重要的。