膝盖受凉疼痛可通过热敷、中药膏药外贴、药油按摩及做好保暖措施来缓解，平时应注意膝盖保暖，避免处于寒冷潮湿环境，适当进行膝盖锻炼，若疼痛持续不缓解或加重应及时就医检查，总之要早发现、早治疗，并注意日常保护预防，以免病情发展。
膝盖受凉疼痛的治疗方法如下：
1.热敷：这是缓解膝盖受凉疼痛的有效方法之一。可以使用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次1520分钟，每天可进行多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.中药膏药外贴：选择具有活血化瘀作用的中药膏药，贴在膝盖处。这样可以通过皮肤吸收药物成分，达到缓解疼痛、消肿化瘀的效果。
3.药油按摩：使用活血化瘀的药油，轻轻按摩膝盖。按摩可以增加膝盖部位的血液流动，缓解疼痛和不适。
4.保暖措施：在气温较低时，务必使用保暖型护膝保护膝盖，避免膝盖再次受凉。这对于预防膝盖疼痛的加重和复发非常重要。
对于膝盖受凉疼痛的情况，除了及时进行治疗外，还应注意采取一些保护预防措施。平时要注意膝盖的保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。适当进行一些膝盖的锻炼，如膝盖屈伸运动等，增强膝盖周围肌肉的力量，提高膝盖的稳定性。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如X光、磁共振等，以明确病因，进行针对性的治疗。总之，对于膝盖受凉疼痛问题，要早发现、早治疗，并注意日常的保护和预防，以避免病情进一步发展。