来月经时出现头晕、恶心可采取对症治疗（以舒筋活血、降低肝火为主）、补充复合维生素、经前期用药、中药调理等措施缓解，同时要注意营养均衡与保暖，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
来月经时出现头晕、恶心的情况，可采取以下措施进行缓解：
1.对症治疗
这种情况的治疗主要是对症处理。头晕、恶心常出现于肝阳上亢和淤血的患者，治疗时应以舒筋活血、降低肝火为主。
2.补充复合维生素
平时补充微量的复合维生素，有助于平衡体内的身体状况，缓解不适症状。
3.经前期用药
在经前期一周左右，可适当使用舒筋活血的药物，以减轻月经期出现头晕、恶心的症状。
4.中药调理
临床上常用中药来缓解，如调经颗粒或坤泰胶囊，能在很大程度上改善经期不适感。
5.注意事项
要注意营养的均衡，保证摄入足够的营养物质；同时要注意保暖，避免受寒，这样能够降低头晕、恶心等症状的出现。
需要注意的是，如果症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行更详细的检查和针对性的治疗。