脚踝扭伤肿了应根据具体情况采取相应措施，如剧痛且按压疼痛处位于骨头上且逐渐肿胀可能骨折需立即就医；损伤初期应停止活动，必要时固定并注意休息、抬高患肢，初期可冷敷，之后疼痛缓解可热敷，症状较轻时可配合外用药物，恢复期间应避免过早负重和剧烈运动并逐渐进行康复训练，症状严重或持续不缓解应及时就医。
如果脚踝扭伤肿了，应根据具体情况采取相应措施。以下是一些建议：
1.若扭伤后脚踝活动时剧痛，不能持重站立或挪步，按压疼痛处位于骨头上且逐渐肿胀，可能存在骨折，需立即前往医院拍片诊治。
2.在损伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重时，应停止活动。如有必要，可使用石膏托固定，以促进肿胀消退和损伤软组织的修复。同时，要注意休息，抬高患肢，有助于减轻肿胀。
3.扭伤初期，可采用冷敷的方法。冷敷能使血管收缩凝血，有效控制伤势的发展。一般建议在受伤后的24小时内进行冷敷，每次1520分钟，每天数次。
4.待肿胀和疼痛有所缓解后，可在医生的指导下进行适当的热敷。热敷有助于促进血液循环，加速组织修复。
5.若症状较轻，未出现骨折等严重情况，可在休息的同时，配合使用一些外用药物，如云南白药气雾剂等，以缓解疼痛和消肿。
6.恢复期间，应避免过早负重和剧烈运动，以免加重损伤。根据恢复情况，逐渐进行康复训练，增强脚踝的力量和稳定性。
总之，脚踝扭伤后应根据具体情况采取正确的处理方法。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。