含维生素 C 高的水果有苹果、梨、橙子、芒果、香蕉等，但血糖过高者不宜多吃含糖量高的水果，此外芹菜、菠菜、小青菜、韭菜等蔬菜也富含维生素 C，日常生活中应保持良好生活习惯，避免食用不易消化的食物以维持健康。
含维生素C高的水果有多种，以下为您详细介绍：
1.苹果、梨、橙子：这些水果中维生素C的含量相对较高，是补充维生素C的不错选择。
2.芒果、香蕉：它们也含有较多的维生素C。不过，需要注意的是，如果患者血糖过高，不建议过多食用含糖量较高的水果，以免导致血糖升高，引发严重后果。
除了水果，一些蔬菜也富含维生素C：
1.芹菜、菠菜、小青菜、韭菜等蔬菜，都能有效补充维生素C。
在日常生活中，保持良好的生活习惯至关重要，尽量避免食用不易消化的食物，以维持身体健康。