鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子和柠檬这几种水果富含维生素C，每100克中维生素C含量分别达200500毫克、60200毫克、4080毫克、3340毫克和2225毫克，还含有其他营养成分，食用时需注意适量，脾胃虚寒的人应适量食用猕猴桃，柠檬酸性较强，不宜过量食用。
富含维生素C的水果有以下几种：
一、鲜枣
1.鲜枣的维生素C含量较高，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200500毫克。
2.此外，鲜枣还含有丰富的膳食纤维、矿物质和多种维生素，具有补中益气、养血安神的功效。
3.食用鲜枣时应注意适量，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。
二、猕猴桃
1.猕猴桃是一种常见的水果，其维生素C含量也很丰富，每100克猕猴桃中的维生素C含量约为60200毫克。
2.猕猴桃还含有多种氨基酸、矿物质和维生素，具有清热降火、利尿通淋的功效。
3.由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人应适量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
三、草莓
1.草莓是一种低热量、高营养的水果，每100克草莓中的维生素C含量约为4080毫克。
2.草莓还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有润肺生津、健脾和胃的功效。
3.草莓的表面比较脆弱，清洗时应注意轻柔，以免损伤果实。
四、橙子
1.橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中的维生素C含量约为3340毫克。
2.橙子还含有丰富的水分、膳食纤维、类黄酮和矿物质，具有生津止渴、和胃健脾的功效。
3.橙子的口感甜美，可直接食用，也可榨汁饮用。
五、柠檬
1.柠檬是一种具有酸味的水果，其维生素C含量较高，每100克柠檬中的维生素C含量约为2225毫克。
2.柠檬还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解暑、生津止渴的功效。
3.柠檬的酸味较强，可直接食用或泡水饮用，但其酸性较强，不宜过量食用。
总之，以上几种水果都是富含维生素C的水果，人们可根据自己的口味和需求选择食用。同时，为了保证维生素C的摄入量，人们还应注意饮食的均衡和多样化。