一、冷敷消肿法
（一）原理及操作
利用低温使血管收缩，减少局部血液渗出，从而减轻肿胀。可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷。将冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，冰袋温度不宜过低，可选择用冷水浸湿的毛巾冷敷，且时间要适当缩短，避免冻伤。
二、抬高头部
（一）原理及操作
睡眠或休息时适当抬高头部，可减少头面部血液淤积，减轻眼睛肿胀。晚上睡觉可适当垫高枕头，使头部高于心脏水平位置，这样能促进血液回流，缓解眼睛因哭泣导致的肿胀情况。对于不同年龄段人群，如老年人，本身血液循环相对较慢，抬高头部有助于改善眼部血液循环，减轻肿胀；儿童也可通过适当垫高枕头来促进血液回流。
三、按摩消肿法
（一）原理及操作
轻柔按摩眼部周围穴位，促进血液循环。用无名指指腹从内眼角开始，沿着眼周轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤眼部皮肤。儿童进行按摩时，更要注意力度轻柔，由家长协助进行，避免儿童自己用力不当造成伤害。
四、使用冷藏的金属勺
（一）原理及操作
将金属勺放在冰箱冷藏后，用勺背轻轻按摩眼部。金属勺冷藏后温度较低，能收缩血管，促进眼部血液循环改善肿胀。对于成年人可自行操作，儿童则需在家长监护下进行，确保安全。
五、避免继续刺激眼睛
（一）原理及操作
哭泣后不要再频繁揉眼睛，因为揉眼会加重局部充血肿胀。无论是儿童还是成年人，都应尽量控制自己的行为，避免进一步损伤眼部组织，加重肿胀情况。儿童可能因情绪激动更容易揉眼，家长要及时引导其控制情绪，减少揉眼行为。