一、冷敷消肿法
（一）原理
通过低温刺激，使眼部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冷敷眼贴，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于儿童来说，要注意控制冰块与皮肤的接触时间，避免冻伤，可将冰块用毛巾包裹后再进行冷敷。
（二）适用人群
适用于大多数因哭泣导致眼睛肿的人群，包括不同年龄、性别。但儿童需特别注意冷敷的方式和时间，防止低温损伤眼部皮肤。
二、按摩消肿法
（一）原理
通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进血液循环，帮助消肿。可以用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼窝轻轻打圈按摩，每次按摩5-10分钟。按摩时力度要轻柔，避免用力过猛损伤眼部组织。
（二）适用人群
一般人群均可采用，但儿童在按摩时家长要协助操作，确保力度合适，避免对儿童眼部造成不必要的伤害。对于有眼部疾病的人群，如结膜炎等，应谨慎按摩，最好先咨询医生意见。
三、抬高头部睡眠法
（一）原理
睡眠时头部抬高，可减少头部血液集中在眼部，减轻眼部肿胀。在睡眠时适当垫高枕头，使头部高于心脏水平。
（二）适用人群
适用于所有人群，尤其是晚上哭泣后需要休息的人。对于儿童，同样可以通过垫高枕头来实现头部抬高，保证睡眠时的舒适和减轻眼部肿胀。
四、冷水洗眼法
（一）原理
用冷水冲洗眼睛，可收缩血管，减轻肿胀。用干净的杯子盛取冷水，轻轻闭上眼睛，将眼睛浸入冷水中，或者用冷水浸湿的毛巾敷在眼睛上，每次1-2分钟。
（二）适用人群
一般人群适用，但儿童要注意避免水流直接冲击眼睛，可采用用冷水浸湿毛巾敷眼的方式。对于眼部有伤口或炎症的人群，不建议采用冷水洗眼的方法，以免加重不适。
五、敷黄瓜片法
（一）原理
黄瓜中含有丰富的水分和一些对皮肤有益的成分，敷在眼睛上可以起到一定的舒缓和消肿作用。将黄瓜切成薄片，敷在眼睛上，每次敷10-15分钟。
（二）适用人群
大多数人群可使用，但个别人群可能对黄瓜过敏，使用前可先在耳后测试。儿童使用时也要注意观察是否有过敏反应。