冷敷法
1.原理：冷敷可使眼部血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀。一般建议在眼睛哭肿后尽快进行冷敷。
2.方法：可以使用冰袋或冷毛巾，用干净的毛巾包裹后敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。对于儿童，要注意控制冷敷的温度和时间，避免冻伤，可将冰袋用毛巾包裹后轻轻接触眼部周围皮肤。
按摩法
1.原理：通过按摩促进眼部血液循环，帮助消肿。
2.方法：洗净双手后，用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次。按摩时力度要轻柔，避免用力过度伤害眼部皮肤。儿童进行按摩时更要注意轻柔，避免引起不适。
抬高头部睡眠
1.原理：睡眠时头部抬高可促进眼部血液回流，减轻肿胀。
2.方法：晚上睡觉的时候适当垫高枕头，这样能让眼部的水肿在睡眠中更好地消退。对于儿童，选择合适高度的枕头，既保证舒适又能起到一定的抬高头部作用。
冷茶包敷眼
1.原理：茶中的成分有一定的消肿作用，冷茶包敷眼利用低温收缩血管和茶的成分来减轻肿胀。
2.方法：将喝过的茶包冷却后，敷在眼睛上，每次敷10-15分钟。需要注意的是，选择普通的红茶或绿茶茶包即可，避免使用有特殊添加成分的茶包刺激眼部皮肤。儿童使用时要确保茶包温度适宜，避免过冷。
避免过度用眼
1.原理：哭肿眼睛后继续过度用眼会加重眼部疲劳，不利于消肿。
2.方法：尽量让眼睛得到充分休息，减少看手机、电脑等电子设备的时间。儿童则要控制其玩耍时使用电子设备的时长，让眼睛处于放松状态，促进消肿。