一、冷敷法
1.原理：冷敷可以使眼部血管收缩，减少局部血流，从而减轻肿胀。一般来说，低温刺激能抑制组织细胞的代谢活动，减少炎性介质的释放，进而缓解肿胀情况。
2.具体操作：可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。将冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，间隔几分钟再敷，重复几次。对于儿童，要注意冰袋温度不能过低，接触眼部的时间不宜过长，避免冻伤。因为儿童皮肤娇嫩，眼部周围组织更敏感，过长时间冷敷可能导致局部冻伤，影响眼部健康。
二、抬高头部睡眠
1.原理：晚上哭泣后眼睛肿，睡眠时抬高头部可以促进头部血液回流，减少眼部的血液淤积，有助于减轻肿胀。从人体血液循环角度来看，平躺时头部位置较低，血液更容易在眼部聚集，而抬高头部后，重力作用使血液相对更容易回流到全身循环中。
2.操作方法：可以适当增加枕头的高度，让头部处于比心脏略高的位置，这样能有效减轻眼部肿胀情况。对于不同年龄段的人群，都可以通过调整枕头高度来实现这一目的，但儿童调整枕头高度时要选择合适高度，避免过高导致呼吸不畅等问题。
三、按摩消肿法
1.原理：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，帮助淋巴回流，从而减轻肿胀。通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，能改善局部的气血运行。
2.具体按摩步骤：洗净双手后，用无名指轻轻从内眼角向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15次。注意按摩力度要轻柔，避免过度用力损伤眼部皮肤。儿童进行按摩时，更要注意力度，由家长协助操作可能更为合适，因为儿童眼部皮肤和组织更脆弱，不当按摩可能造成伤害。
四、黄瓜片敷眼
1.原理：黄瓜中含有丰富的水分和一些清凉成分，敷在眼睛上可以起到一定程度的消肿作用。黄瓜中的水分能为眼部肌肤补充水分，清凉成分可能有助于收缩血管，减轻肿胀。
2.操作方法：将黄瓜洗净切成薄片，然后敷在眼睛上，每次敷10-15分钟。需要注意的是，如果对黄瓜过敏，就不能使用这种方法。对于儿童，在使用前最好先进行局部皮肤测试，观察是否有过敏反应，因为儿童皮肤敏感度不同，过敏可能导致眼部不适加重。