板栗的热量相对较高，每100克板栗中含有约212大卡的热量，但适量食用并不会导致发胖。一般来说，每天食用35颗板栗是比较适宜的。在食用板栗时，应注意适量，并搭配其他食物一起食用。同时，还应注意选择新鲜、无异味、无破损的板栗。
板栗是一种常见的坚果，口感香甜，营养丰富。但是，很多人担心吃板栗会发胖，那么，吃板栗会不会发胖呢？
一、板栗的热量
板栗的热量相对较高，每100克板栗中含有约212大卡的热量。
二、板栗的营养价值
板栗含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、镁、铁等营养成分。
三、板栗的食用量
虽然板栗的热量较高，但是适量食用并不会导致发胖。一般来说，每天食用35颗板栗是比较适宜的。
四、板栗的食用方法
1.生吃：将板栗洗净后直接生吃，可以保留板栗的营养成分。
2.煮熟吃：将板栗煮熟后食用，可以增加板栗的口感。
3.烤制：将板栗烤制后食用，可以增加板栗的风味。
五、其他注意事项
1.避免过量食用：虽然板栗的热量相对较高，但是适量食用并不会导致发胖。但是，如果过量食用，就会导致热量摄入过多，从而导致发胖。
2.搭配其他食物：在食用板栗的同时，可以搭配一些其他食物，如蔬菜、水果等，以增加饱腹感，减少热量的摄入。
3.注意选择：在选择板栗时，应选择新鲜、无异味、无破损的板栗。
综上所述，适量食用板栗并不会导致发胖，但是如果过量食用，就会导致热量摄入过多，从而导致发胖。因此，在食用板栗时，应注意适量，并搭配其他食物一起食用。同时，还应注意选择新鲜、无异味、无破损的板栗。