一、抗氧化作用
覆盆子中含有丰富的酚类化合物等抗氧化成分，能够清除体内自由基。例如，相关研究表明，其所含的花青素等物质具有较强的抗氧化活性，可抵御氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓细胞衰老，对预防因氧化损伤引发的多种慢性疾病如心血管疾病等有一定潜在益处。不同年龄人群均可从其抗氧化作用中受益，对于有不良生活方式（如长期吸烟、酗酒等）的人群，能一定程度减轻氧化损伤带来的健康风险。
二、对神经系统的潜在益处
有研究发现覆盆子可能对神经系统有一定保护作用。部分成分可能有助于调节神经递质的平衡等。比如，其某些活性物质可能对神经细胞的生长、修复有一定促进作用，对于一些因神经功能紊乱导致的轻度睡眠障碍等可能有改善作用，但具体机制还需更多深入研究。对于有神经系统相关健康问题潜在风险的人群，如长期精神压力大、有神经衰弱倾向的人，可通过合理摄入覆盆子相关产品辅助维护神经健康，但不能替代专业医疗干预。
三、对泌尿系统的影响
覆盆子在传统医学中有用于改善泌尿系统相关问题的记载，现代研究也发现其可能对泌尿系统有一定调节作用。例如，可能有助于缓解尿频、尿急等症状，其作用机制可能与对泌尿系统平滑肌的调节等有关。不同性别人群均可因对泌尿系统的潜在调节作用受益，对于中老年人群中常见的泌尿系统功能衰退相关问题，有一定辅助改善作用，但同样不能作为主要治疗手段。
四、对生殖系统的可能作用
在生殖系统方面，有研究推测覆盆子可能对男性和女性生殖健康有一定影响。对于男性，可能在一定程度上对精子质量等有改善作用；对于女性，可能对月经周期等有一定调节作用，但这些作用都需要更多严谨的临床研究来进一步证实。特殊人群如备孕男女等，在考虑摄入覆盆子相关产品时，应在专业医疗指导下进行，避免盲目自行大量食用，因为目前相关研究还未达到可以完全确定其确切生殖系统作用的程度。