一、准备工作
1.环境准备：选择温暖、舒适的环境，室内温度保持在26℃-28℃左右，可选择在婴儿床或平坦的床上进行，避免着凉。
2.婴儿状态：确保婴儿在空腹或饭后1-2小时进行，婴儿不宜过饱或过饿，过饱时操作可能导致婴儿呕吐，过饿时可能因不舒适而不配合。
二、具体步骤
（一）排气操第一步：踩单车运动
1.动作：让婴儿仰卧在床上，家长握住婴儿的双脚，模拟踩单车的动作，先将婴儿的一条腿弯曲，贴近腹部，然后伸直另一条腿，交替进行，每条腿重复5-10次。
2.原理：通过模拟踩单车的动作，可以促进婴儿腿部肌肉的运动，进而带动腹部肠道的蠕动，帮助气体排出。从婴儿生理结构来看，婴儿的肠道相对较长且蠕动功能不完善，这种运动方式能有效刺激肠道蠕动。
（二）排气操第二步：屈膝抱腿
1.动作：让婴儿仰卧，家长双手分别握住婴儿的两侧膝盖，将婴儿的双腿尽量贴近腹部，保持10-15秒，然后缓慢松开。可以重复2-3次。
2.原理：这个动作能够进一步挤压婴儿的腹部，增加腹腔内的压力变化，有助于肠道内气体的移动和排出。对于婴儿的腹部器官来说，这种压力变化是一种有效的刺激，能促进肠道的蠕动节律。
（三）排气操第三步：飞机抱
1.动作：家长用一只手托住婴儿的胸部，另一只手托住婴儿的臀部，将婴儿呈飞机状抱起，让婴儿的腹部贴在家长的肩膀上，保持30-60秒。
2.原理：飞机抱的姿势可以利用重力作用，帮助婴儿肠道内的气体向下移动，缓解腹胀。从婴儿的身体力学角度来看，这种姿势改变了婴儿的体位，对肠道气体的排出有积极作用。
（四）排气操第四步：腹部按摩
1.动作：家长将双手搓热后，以婴儿的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩婴儿的腹部，按摩的幅度要适中，频率保持在每分钟10-15次，按摩5-10分钟。
2.原理：顺时针按摩腹部可以促进肠道的蠕动方向，帮助气体更好地排出。婴儿的肠道神经较为敏感，轻柔的顺时针按摩能有效刺激肠道的正常蠕动功能。
三、注意事项
1.操作力度：整个操作过程中，家长的动作一定要轻柔，避免用力过猛伤到婴儿的骨骼和内脏。因为婴儿的骨骼和内脏还处于发育阶段，比较脆弱。
2.婴儿反应：密切观察婴儿的反应，如果婴儿出现哭闹不止、脸色发红等不适症状，应立即停止操作。每个婴儿的耐受程度不同，需要根据婴儿的实时反应调整操作。
3.特殊人群：对于有先天性疾病、腹部有伤口或皮肤有破损的婴儿，不建议进行排气操，应在医生的指导下进行特殊护理。这些特殊情况的婴儿身体状况较为特殊，普通的排气操可能会加重病情或引起不适。