按摩足三里能够增强机体免疫力、帮助消化、预防血管硬化等，按摩方法包括每天按压、艾条灸和睡前顺时针按揉等。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具体可分以下几步找到：
1.犊鼻穴定位：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
2.解溪穴定位：在踝区，踝关节前面中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
3.足三里穴定位：从犊鼻穴到解溪穴画一条直线，其下2寸，即为本穴。
足三里是常用的保健穴位，经常按摩该穴能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代研究发现，刺激足三里对胃的蠕动、张力、排空及小肠的运动功能均有明显的增强作用，能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。此外，足三里还有降血脂、降低血液黏度、预防血管硬化、改善心功能等作用。
按摩足三里的方法有多种，可每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压510分钟，每分钟按压1520次，注意保持一定的力度。也可用艾条灸，每周灸12次，每次灸1520分钟。还可在每晚睡前空腹时，将双手搓热，掌心wärmend按在双侧足三里穴上，顺时针方向旋转按揉3050次。需要注意的是，按摩时应避免过度用力，以免损伤皮肤或肌肉。