足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里的保健作用
足三里是常用的保健要穴。从现代医学角度看，刺激足三里可调节机体免疫功能，有研究表明能增强巨噬细胞的活性等。对于消化系统，它有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，对消化不良等有一定益处。
足三里与疾病防治
在疾病防治方面，足三里对一些脾胃相关疾病有辅助调理作用。比如慢性胃炎患者，经常刺激足三里可能在一定程度上缓解胃部不适症状，但这需在正规医疗干预基础上配合。对于免疫力较低的人群，经常按摩或艾灸足三里，可能有助于提高身体抵抗力，减少患病几率。
足三里的操作方法
刺激足三里的方法有按摩、艾灸等。按摩时，用拇指指腹按压足三里穴位，有酸麻胀等感觉为好，每次按压几分钟，可每日多次进行。艾灸的话，点燃艾条，距离穴位皮肤一定距离进行熏烤，以局部有温热感为宜，注意避免烫伤皮肤。
特殊人群注意事项
对于儿童，由于其皮肤娇嫩等特点，按摩足三里时力度要轻柔；孕妇则要谨慎刺激足三里，因为可能有引发宫缩等风险，最好在专业医生指导下进行相关操作。老年人使用时要根据自身身体状况调整刺激的强度和时间，避免过度刺激导致不适。