足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里是胃经的主要穴位之一，具有燥化脾湿、生发胃气的功效。中医认为，按摩或艾灸足三里可以调节脾胃功能、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪，主要用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾等胃肠病症，以及癫狂、中风等神志病，还有乳痈、肠痈等外科病症。此外，经常刺激足三里还可以增强机体免疫力、提高抗病能力、延缓衰老。
需要注意的是，足三里的具体位置可能因个体差异而略有不同，因此在进行按摩或艾灸时，最好由专业医生或按摩师进行操作，以确保安全有效。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。