软组织损伤24小时内不建议揉，24小时后可以视情况揉，但需注意手法轻柔、时间不宜过长，并观察受伤部位情况。
通常情况下，软组织损伤24小时内不建议揉，24小时后可以视情况揉，但也需要分情况判断。
软组织损伤是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经等组织受到外力作用而发生的损伤。这些组织的损伤会导致局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。
在软组织损伤的早期，即24小时内，通常不建议揉，因为此时受伤组织可能会出现肿胀和炎症反应，揉可能会加重肿胀和疼痛，甚至导致出血和淤血。此时，应该采取以下措施：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧。包扎可以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
在软组织损伤的后期，即24小时后，如果肿胀和疼痛已经减轻，可以视情况揉。揉可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，但需要注意以下几点：
1.手法要轻柔：揉的力量不要过大，以免加重损伤。
2.时间不要过长：每次揉的时间不宜过长，一般510分钟即可。
3.注意观察：在揉的过程中，要注意观察受伤部位的情况，如果出现疼痛加重、肿胀加剧、活动受限等异常情况，应立即停止揉，并及时就医。
总之，软组织损伤后是否可以揉，需要根据具体情况来判断。在受伤的早期，通常不建议揉；在受伤的后期，如果肿胀和疼痛已经减轻，可以视情况揉，但手法要轻柔，时间不要过长，注意观察受伤部位的情况。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。