软组织损伤后通常不建议立即揉，因为揉可能会加重损伤程度。在损伤72小时内，揉可能会导致血管破裂、加重出血和炎症反应；在72小时后，揉可能会导致疼痛加重、再次损伤，影响恢复效果。对于严重的软组织损伤，揉可能并不能解决问题，甚至会延误治疗。在软组织损伤后的恢复过程中，应注意休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗和药物治疗等。
软组织损伤后通常不建议立即揉，因为揉可能会加重损伤程度，具体分析：
1.损伤72小时内：
出血期：在损伤后的72小时内，通常会有出血情况。如果此时进行揉搓，可能会导致血管破裂，加重出血，使肿胀更加明显。
炎症反应期：揉搓可能会刺激炎症因子释放，加重炎症反应，从而延长恢复时间。
2.损伤72小时后：
吸收期：在损伤72小时后，通常会进入吸收期。此时可以适当进行揉搓，但要注意手法和力度。过重的揉搓可能会导致疼痛加重，甚至再次损伤。
恢复期：在恢复期，揉搓可以促进血液循环，加速组织修复。但如果揉搓不当，可能会影响恢复效果。
需要注意的是，对于严重的软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带断裂等，揉搓可能并不能解决问题，甚至会延误治疗。此时应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。
此外，在软组织损伤后的恢复过程中，还应注意以下几点：
1.休息：在损伤后的初期，应尽量休息，避免受伤部位受到进一步的刺激和损伤。
2.冷敷：在损伤后的72小时内，可以使用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷1520分钟，每天34次。
3.加压包扎：在冷敷后，可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀和疼痛。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：在休息时，应将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进组织修复和恢复功能。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
总之，对于软组织损伤，是否可以揉以及如何揉，需要根据具体情况来决定。在损伤后的初期，应尽量避免揉搓，以免加重损伤。在恢复期，可以适当进行揉搓，但要注意手法和力度。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。