要推迟大姨妈，可以采取服用避孕药、使用孕激素类药物或放置宫内节育器等方法，但这些方法都有一定副作用，且不能保证100%推迟月经，经常使用还可能影响月经规律，因此若非特殊需要，不建议经常人为推迟月经。
要让大姨妈推迟，可以采取以下方法：
1.服用避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰月经周期。在预计大姨妈来潮前57天开始服用，连续服用至计划推迟的时间后停药，停药后37天会来月经。
2.使用孕激素类药物：如黄体酮胶囊，在大姨妈来潮前12天开始服用，每天剂量可根据个人情况调整，一般停药后37天会来月经。
3.放置宫内节育器：宫内节育器中含有的孕激素可以使子宫内膜变薄，从而推迟月经。但这种方法可能会引起月经不规律、下腹疼痛等不适。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用，使用前应咨询医生，根据个人情况选择合适的方法，并严格按照医生的建议使用。此外，这些方法并不能保证100%推迟月经，且经常使用可能会影响月经的正常规律。因此，除非有特殊需要，不建议经常人为地推迟月经。