左侧胳膊上臂外侧酸痛可能由多种原因引起，如过度使用或损伤、肌肉紧张或痉挛、神经受压、关节炎、感染、代谢性疾病、心血管疾病等。在等待就医期间，可以采取休息、热敷或冷敷、按摩、保持正确姿势、适度运动等措施缓解酸痛。
左侧胳膊上臂外侧酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
一、过度使用或损伤
1.运动或重复性动作：过度使用胳膊进行某项运动或重复性动作，如举重、投掷、使用电脑等，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.创伤或拉伤：手臂受到直接的创伤、拉伤或扭伤，例如摔倒时用手撑地，可能导致肌肉、韧带或骨骼受伤，引起酸痛。
二、肌肉紧张或痉挛
1.紧张或压力：长时间保持一种姿势或处于紧张状态，可能导致肌肉紧张和痉挛，进而引起左侧胳膊上臂外侧酸痛。
2.寒冷刺激：暴露在寒冷环境中，尤其是寒冷的气流直接吹向手臂，可能引起肌肉收缩和酸痛。
三、神经受压
1.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫颈部神经根，导致左侧胳膊上臂外侧出现酸痛、麻木或无力感。
2.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压引起的，可能导致手臂和肩部的疼痛和不适。
四、其他原因
1.关节炎：关节炎（如类风湿性关节炎、骨关节炎等）可能影响关节周围的组织，导致疼痛和酸痛。
2.感染：感染（如细菌、病毒或其他病原体感染）也可能引起局部炎症和酸痛。
3.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺问题等，可能导致神经或肌肉功能异常，引起酸痛。
4.心血管疾病：心脏或血管问题有时也可能引起左侧手臂的不适，但这种情况通常伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等。
如果左侧胳膊上臂外侧酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状，并可能建议进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解酸痛：
1.休息：避免过度使用手臂，给肌肉足够的时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩酸痛的部位，帮助放松肌肉。
4.保持正确姿势：注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
5.适度运动：进行适量的伸展和放松运动，但避免过度剧烈的运动。
需要注意的是，自我缓解方法可能有限，对于持续或严重的酸痛，应尽快就医以获得准确的诊断和治疗。此外，某些潜在的健康问题可能需要专业的医疗干预，早期诊断和治疗对于恢复和预防进一步的并发症非常重要。