胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤或劳损、肱骨外上髁炎（网球肘）、肩周炎、颈椎病等，此外，感染、肿瘤、骨折等骨骼问题，神经病变、血管疾病等也可能导致该症状。在等待就医期间，可以采取休息、冷敷或热敷、按摩、药物治疗等措施缓解疼痛。
胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
一、肌肉拉伤或劳损
1.过度使用手臂肌肉，如进行剧烈运动或重复性动作。
2.突然的外力作用，如摔倒时手臂撑地。
二、肱骨外上髁炎（网球肘）
1.伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症。
2.与长期、过度的手腕伸展或旋转动作有关。
三、肩周炎
1.肩关节周围的炎症和粘连。
2.常导致肩部疼痛和活动受限，也可能影响到上臂外侧。
四、颈椎病
1.颈椎间盘突出或退变可压迫神经根。
2.引起上肢放射性疼痛，包括胳膊上臂外侧。
五、其他原因
1.感染、肿瘤、骨折等骨骼问题。
2.神经病变、血管疾病等也可能导致胳膊上臂外侧疼痛。
如果胳膊上臂外侧疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手臂，减少疼痛部位的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛情况选择冷敷或热敷，每次1520分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得正确的诊断和治疗。